| Ingredientes | Toma Diária: 1 ampola Tomas por embalagem: 30 | %VRN |
|---|---|---|
| Betula pendula, Bétula | 35 mg | ** |
| Equisetum arvense, Cavalinha | 35 mg | ** |
| Curcuma longa, Curcuma | 35 mg | ** |
| Apium graveolens, Aipo | 35mg | ** |
| Harpagophytum procumbens, Harpago | 35 mg | ** |
| Salix alba, Salgueiro Branco | 35 mg | ** |
| Filipendula ulmaria, Ulmária | 35 mg | ** |
| Cobre | 1100 μg | 110% |
| Manganês | 0,88 mg | 44% |
| Iodo | 60 μg | 40% |
| Zinco | 0,05 mg | 1% |
*VRN estabelecida pelo Regulamento (UE) Nº 1169/2011 do Parlamento Europeu e do Conselho, de 25 de Outubro de 2011.
**VRN (valor de referência nutricional não estabelecida)
Informações Complementares
📋 Modo de usar
Tomar 1 ampola por dia.
🌿 Composição
Água; Emulsionante: Glicerol (Glicerina vegetal); Betula pendula, Bétula, folha; Equisetum arvense, Cavalinha, partes aéreas; Curcuma longa, Curcuma, rizoma; Apium graveolens, Aipo, planta; Harpagophytum procumbens, Harpago, raiz; Salix alba, Salgueiro Branco, casca; Filipendula ulmaria, Ulmária, planta; Regulador de acidez: Ácido cítrico; Conservantes: Benzoato de sódio, Sorbato de potássio; Cloreto de magnésio; Sulfato cúprico (Cobre); Sulfato de manganês (Manganês); Edulcorante: Glicosídeos de esteviol (Stevia rebaudiana); Sulfato de zinco (Zinco); Iodeto de potássio (Iodo).
🛡️ Alegações de Saúde
✔ O cobre contribui para a manutenção dos tecidos conjuntivos normais.
✔ O cobre contribui para o normal funcionamento do sistema nervoso.
✔ O cobre contribui para a proteção das células contra as oxidações indesejáveis.
✔ O manganês contribui para o normal metabolismo produtor de energia.
✔ O manganês contribui para a manutenção de ossos normais.
✔ O manganês contribui para a normal formação de tecidos conjuntivos.
✔ O manganês contribui para a proteção das células contra as oxidações indesejáveis.
✔ O iodo contribui para o normal metabolismo produtor de energia.
✔ O iodo contribui para o normal funcionamento do sistema nervoso.
✔ O zinco contribui para a manutenção de ossos normais.
✔ O zinco contribui para a proteção das células contra as oxidações indesejáveis.
✔ O zinco contribui para o processo de divisão celular.
🔎 Advertências
Agitar antes de tomar. Não exceder a toma diária recomendada. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado. É importante um regime alimentar equilibrado e um modo de vida saudável. Devido à inexistência de estudos que confirmem a segurança de utilização em caso de gravidez e aleitamento, este suplemento não deve ser utilizado nestas situações, salvo indicação médica. O produto não deve ser utilizado no caso de hipersensibilidade, alergia e quando estejam descritas interações de outro produto com qualquer um dos constituintes da formulação. Preservar ao abrigo da luz, do calor e da humidade. Conservar em local seco na embalagem original e a temperatura inferior a 25ºC. Manter fora do alcance e da visão das crianças. Contém açúcar. Contém salicilatos.
📍 Importante
Apesar de integralmente sustentada em fontes de referência com reconhecido valor e prestígio nacional e internacional, a informação contida nestas páginas não pode ser considerada como exaustiva ou, apesar de todos os esforços de melhoria contínua, isenta de incorreções inadvertidas. As plantas e seus derivados utilizados na preparação de suplementos alimentares têm efeitos nutricionais, e podem interagir com medicamentos e outros suplementos. A sua inclusão em produtos para consumo humano obriga à prévia determinação de segurança, porém, essa segurança depende de uma utilização responsável. A Nutriama não assume qualquer responsabilidade por problemas decorrentes da má utilização da informação disponibilizada. Se precisar de aconselhamento específico, deverá recorrer diretamente a um profissional devidamente qualificado.
Principais Ingredientes
Bétula
A bétula, também conhecida como vidoeiro, é uma árvore caduca amplamente utilizada na fitoterapia pelas suas propriedades medicinais. Provavelmente, já se cruzou ou até tem uma muito perto de si, pois a bétula encontra-se geograficamente distribuída por quase toda a Europa, centro e norte da Ásia, sendo que em Portugal, é comummente encontrada nas terras altas do centro e norte.
Como planta medicinal, é tradicionalmente conhecida como depurativo, diurético, anti-reumático e anti-inflamatório renal.
As partes da árvore utilizadas para fins terapêuticos são a seiva, casca e folhas (secas). Pode ser usada na forma de infusão, sumo, cápsula ou óleo essencial, sendo encontrada facilmente encontrada na forma de suplemento simples ou composto. Estas estruturas, e sobretudo as folhas secas, são ricas em princípios activos com importante impacto na saúde humana, a saber: flavonóides (hiperósido e derivados da quercetina), taninos, óleo essenciais e leucoantocianidinas, ácido ascórbico, ácidos fenólicos, saponinas e minerais.
Esta composição faz da bétula uma importante planta medicinal, com propriedades depurativas e purificadoras (eliminação de toxinas do organismo), diuréticas (eliminação de líquidos, mas sem irritação rins), protectoras das vias urinárias (rins e bexiga), anti-inflamatórias, antioxidantes, antissépticas (prevenção de infecções urinarias) e, ainda, com acção estimulante da digestão e tónica.
A bétula ou vidoeiro está, deste modo, recomendada para a prevenção ou auxílio no tratamento de doenças e sintomas como:
• Emagrecimento e celulite, pois promove a eliminação de toxinas e é ligeiramente inibidor do apetite;
• Infecções do trato urinário (pielonefrites, uretrites, cistites…);
• Gota (ácido úrico sanguíneo elevado);
• Ureia elevada;
• Retenção de liquidos (edema) e sensação de pernas inchadas (venotónico);
• Prevenção de litíase renal (cálculos nos rins);
• Doenças reumáticas (especialmente para uso externo);
• Inflamação hepática;
• Artrite reumatoide e flebites.
Bibliografia:
1. Németh K, Plumb GW, Berrin JG, et al. Deglycosylation by small intestinal epithelial cell beta‐glucosidases is a critical step in the absorption and metabolism of dietary flavonoid glycosides in humans. Eur J Nutr. 2003;42(1):29‐42.
2. Rastogi S, Pandey MM, Rawat KSA, Medicinal plants of the genus Betula–traditional uses and a phytochemical‐pharmacological review. J Ethnopharmacol. 2015;159:62‐83.
3. 4. Al-Snafi A.E. The medical importance of Betula alba- an overview. J. Pharm. Biol. 2015;5:99–103.
4. Costea T., Vlase L., Ancuceanu R.V., Dinu M., Olah N.K., Popescu M.L., Gird C.E. Chemical composition, antioxidant activity and phytotoxic properties of silver birch leaves. Rom. Biotechnol. Lett. 2016;21:11527–11538.
Cavalinha
A Cavalinha, Equisetum arvense, é uma planta bem conhecida e disseminada no hemisfério norte, com uma longa tradição no tratamento dos distúrbios inflamatórios, respiratórios, renais e urinários, como hemostático em hemorragias nasais, pulmonares, gástricas e menstruais, no tratamento e prevenção de unhas frágeis e queda de cabelo, doenças reumáticas, gota, edema, cicatrização, fraturas e frieiras. A Cavalinha contém flavonoides, alcaloides, minerais, saponinas e fitosteróis como principais compostos bioativos.
Também tem sido adicionada a preparações cosméticas, por ser rica em silício, um mineral que desempenha um papel estratégico na regulação da estrutura e elasticidade dérmica, contribuindo para a forma, resistência e flexibilidade de todos os tecidos conjuntivos – além de outros sais minerais (Ca, Mg, Se, Fe, K, Zn, etc.), vitaminas (C, E, K, Bs), saponósidos e flavonoides que contêm benefícios adicionais na pele, contribuindo para a eficácia geral do cosmético.
A literatura tem descrito diferentes efeitos biológicos da Cavalinha desde a sua ação antioxidante, anti-inflamatória, diurética, antidiabética, antimicrobiana, anticonvulcionante, relaxante muscular, sedativo, ansiolítico, analgésico, antiagregante plaquetar, neuro e cardioprotetora ou propriedades antiproliferativas e anticancerígenas. Os investigadores têm interligado o teor em sílica da Cavalinha às suas propriedades antibacterianas, antisépticas e adstringentes. Aquando de um processo de emagrecimento, torna-se bastante relevante esta ação anti-inflamatória e diurética, potenciando a redução do edema e volume, através da eliminação da retenção de líquidos intersticiais em excesso.
Bibliografia
1. Al-Snafi PDAE. The pharmacology of Equisetum arvense- A review. IOSR J Pharm. 2017;07(02):31-42. doi:10.9790/3013-0702013142
2. Jinous Asgarpanah. Phytochemistry and pharmacological properties of Equisetum arvense L. J Med Plants Res. 2012;6(21):3689-3693. doi:10.5897/jmpr12.234
3. Mimica-Dukic N, Simin N, Cvejic J, Jovin E, Orcic D, Bozin B. Phenolic compounds in field horsetail (Equisetum arvense L.) as natural antioxidants. Molecules. 2008;13:1455-1464. doi:10.3390/molecules13071455
4. Cetojević-Simin DD, Canadanović-Brunet JM, Bogdanović GM, et al. Antioxidative and antiproliferative activities of different horsetail (Equisetum arvense L.) extracts. J Med Food. 2010;13(2):452-459. doi:10.1089/jmf.2008.0159
5. Benaiges A, Marcet P, Armengol R, Betes C, Gironés E. Study of the refirming effect of a plant complex. Int J Cosmet Sci. 1998;20(4):223-233. doi:10.1046/j.1467-2494.1998.176608.x
6. Šauperl O, Zemljič LF, Valh JV, Tompa J. Textile cosmetic pads based on psyllium and protein colloid in combination with the horsetail extract. Ind Textila. 2019;70(1):21-24. doi:10.35530/it.070.01.1479
7. Al-Snafi PDAE. The pharmacology of Equisetum arvense- A review. IOSR J Pharm. 2017;7(2):31-42. doi:10.9790/3013-0702013142
8. Holzhüter G, Narayanan K, Gerber T. Structure of silica in Equisetum arvense. Anal Bioanal Chem. 2003:512-517. doi:10.1007/s00216-003-1905-2
Curcuma
A Curcuma longa, também conhecida como Açafrão-das-Índias, é membro da família do gengibre, nativa do sudoeste da Índia. O seu rizoma é fonte de uma especiaria e pigmento amarelo vivo, resultante da presença de curcuminoides, entre eles a curcumina. Esta substância apresenta importantes propriedades farmacológicas como a atividade antioxidante, antineoplásica, antimicrobiana, anti-inflamatória, antidiabética, anticoagulante, imunoestimulante, cardio, neuro e hepatoprotetor. O Açafrão-das-Índias figura na medicina tradicional como estimulante, estomáquico, utilizado para distúrbios hepáticos, biliares, artríticos e musculares, reumáticos e metabólicos. Assim como em casos de icterícia, anorexia, tosse, feridas diabéticas e sinusite. Tem ainda atividade terapêutica promissora contra o cancro, infeções, níveis de colesterol elevados e diabetes mellitus. Para além disto, possui ação antidiarreica, diurética, antiescorbútica, antiespasmódica, anticonvulsiva e sedativa.
O Açafrão é comummente usado como condimento na culinária e Indústra Alimentar, e o seu pigmento é também bastante usado na Indústria Têxtil, para conferir coloração aos tecidos. Mas é na área da cosmética que este composto tem despertado um interesse mais recente, uma vez que a composição fitoquímica da curcumina – com considerável teor de compostos polifenólicos, a torna estruturalmente semelhante a filtros UV orgânicos, exercendo atividade fotoprotetora (FPS elevado) estável e não mutagénica.
Aipo
O Aipo pertence à família das cenouras e, esta a planta selvagem, era já utilizada para fins medicinais, centenas de anos antes da sua utilização alimentar. Valorizado pelo seu conteúdo vitamínico e mineral, constituindo uma excelente fonte de fibras dietéticas, minerais como molibdénio, manganês, cálcio, magnésio, fósforo e ferro e vitaminas, nomeadamente, A, B1, B2, B6, B9 e C. Contém compostos anti-inflamatórios, com utilidade na gota e outros problemas artríticos, bem como efeito diurético que ajuda na eliminação de uratos e outros, reduzindo a acidez global no organismo. Devido a compostos como ácido cafeico, cumarínico e ferúlico, apigenina, luteolina, taninos, saponinas e campferol, apresenta características antioxidantes poderosas e com potencial utilidade no tratamento de doenças cardiovasculares, hepáticas, urinárias e reumáticas. Utilizada também na pré-diabetes, por ter sido identificado e proposto um potencial efeito na redução da glicémia e da pressão arterial.
Bibliografia
1. Kooti W, Daraei N. A Review of the Antioxidant Activity of Celery (Apium graveolens L). J Evidence-Based Complement Altern Med. 2017; 22(4):1029-1034.
2. Shaopeng Li; Lanzhou Li. Anti-gouty arthritis and anti-hyperuricemia properties of celery seed extracts in rodent models. Molecular Medicine Reports. 20. 5; 4623–4633, 2019.
3. Kooti Wesam; Ali-Akbari Sara et al. A review on medicinal plant of Apium graveolens. Advanced Herbal Medicine. 1. 1; 48-59, 2014.
4. KootiI Wesam and DARAEI Nahid. A Review of the Antioxidant Activity of Celery (Apium graveolens L). Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine. 22. 4; 1029-1034, 2017.
Harpago
Popularmente apelidada de garra-do-diabo, o harpagófito trata-se de um extrato obtido da raiz de Harpagophytum procumbens, membro da família do sésamo encontrada no sul de África. As principais substâncias ativas da planta são os glicosídeos iridóides (entre eles, harpagosidos), que compreendem aproximadamente 3% do material vegetal total. Estas substâncias conferem-lhe um elevado potencial no tratamento de condições artríticas crónicas e dolorosas.
O harpagosido tem demonstrado diminuir a expressão da ciclooxigenase (COX-2), bloquear a produção de mediadores inflamatórios como a prostaglandina E2 e dimininuir a indução do óxido nítrico sintase (iNOS), efeitos estes que lhe conferem uma potente ação anti-inflamatória. Como tal, tem sido utilizado em condições reumáticas degenerativas, incluindo osteoartrite e artrite reumatóide, e em situações de gota e dor de costas. Além disso, tem também propriedades condroprotetoras, atribuídas ao seu efeito no aumento da metaloproteinase-2 matricial.
Bibliografia:
1. Brien S, Lewith GT, McGregor G. Devil’s Claw (Harpagophytum procumbens) as a treatment for osteoarthritis: A review of efficacy and safety. J Altern Complement Med. Published online 2006. doi:10.1089/acm.2006.12.981
2. Mncwangi N, Chen W, Vermaak I, Viljoen AM, Gericke N. Devil’s Claw – A review of the ethnobotany, phytochemistry and biological activity of Harpagophytum procumbens. J Ethnopharmacol. Published online 2012:755-771. doi:10.1016/j.jep.2012.08.013
3. A.Williams C. Specialized dietary supplements. In: Equine Applied and Clinical Nutrition. ; 2013:351-366.
4. Sarah Brien, Ph.D., George T. Lewith, M.A., D.M., F.R.C.P., M.R.G.C.P., 1 and Gerry McGregor PD. Devil’s Claw (Harpagophytum procumbens) as a Treatment for Osteoarthritis: A Review of Efficacy and Safety. 2006;12(10):981-993.
Salgueiro Branco
O extrato da casca de Salix alba, comumente conhecido como Salgueiro Branco (família Salicaceae), tem sido usado há milhares de anos, inicialmente na região do Mediterrânico, como anti-inflamatório, antipirético e analgésico, para condições associadas à dor, inflamação (aguda ou crónica) e febre. O primeiro relatório médico sobre os efeitos antipiréticos do extrato da casca de Salgueiro Branco remontam ao século XVIII. Historicamente também tem sido usada no tratamento de infeções e doenças de pele.
O seu efeito analgésico pode traduzir-se em efeitos positivos em situações como dores articulares ou nos joelhos, lombalgia aguda (boa evidência científica), cefaleia, dores menstruais, tendinite e sintomas gripais como febre e dor generalizada, não apresentando efeitos adversos em estudos prévios. Para além disto, os seus efeitos anti-inflamatórios poderão ser vantajosos no tratamento de osteoartrite e artrite reumatóide.
As suas propriedades e efeitos terapêuticos têm sido associados à sua composição, sendo o seu principal componente a salicina, um análogo percursor do ácido acetilsalicílico (após metabolização no fígado), conhecido por ser um potente medicamento anti-inflamatório. Para além disto, também contém antioxidantes protetores como polifenóis e flavonoides. Os seus flavonoides e taninos também poderão ser associados aos seus efeitos analgésicos e anti-inflamatórios.
Apesar de não existir evidência científica direta da sua utilização em programas de perda de peso ou em produtos destinados a desportistas, alguns estudos envolvendo produtos combinados com extrato de Salix alba, têm demonstrado efeitos positivos.
Bibliografia
1. Shara M, Stohs SJ. Efficacy and Safety of White Willow Bark (Salix alba) Extracts. Phytotherapy Research. 2015.
2. Vlachojannis J. E., Cameron M., Chrubasik S. A Systematic Review on the Effectiveness of Willow Bark for Musculoskeletal Pain. Phytotherapy Research.2009; 23: 897-900
3. Edson Luis Maistro, Peterson Menezes Terrazzas, Fábio Ferreira Perazzo, Isabel O’Neill De Mascarenhas Gaivão, Alexandra Christinie Helena Frankland Sawaya & Paulo Cesar Pires Rosa (2020): Salix alba (white willow) medicinal plant presents genotoxic effects in human cultured leukocytes, Journal of Toxicology and Environmental Health, Part A, DOI: 10.1080/15287394.2019.1711476
4. Gagnier, J. J., van Tulder, M. W., Berman, B., & Bombardier, C. (2007). Herbal Medicine for Low Back Pain. Spine, 32(1), 82–92. doi:10.1097/01.brs.0000249525.70011.fe
Ulmária
A ulmária, também conhecida por erva-ulmeira, rainha-dos-prados ou erva-das-abelhas, é uma planta medicinal utilizada para resfriado, febre, doenças reumáticas, doenças dos rins e bexiga, cãibras, gota e alívio de enxaquecas.
A ulmária é uma planta da família das rosáceas com altura entre os 50 e os 200 cm, com flores amarelas ou esbranquiçadas e o seu nome científico é Filipendula ulmária.
A presença de salicilato de metilo confere à planta propriedades antipiréticas, anti-inflamatórias, anti-reumática e anti-agregante plaquetária, os flavonoides e hetrósidos aumentam a atividade anti-inflamatória e diaforética. Os taninos que esta variedade botânica integra têm uma ação adtringente.
Os seus compostos ajudam a reduzir a inflamação nas articulações, o que alivia dores e desconforto enquanto os seus efeitos analgésicos, ajudam a diminuir a dor associada a problemas articulares. Ajuda ainda a fortalecer o tecido conjuntivo, que é fundamental para a saúde das articulações.
Em fitoterapia, a planta funciona melhor como um todo do que os seus componentes isolados. A presença de taninos e de mucilagem ajuda a combater os efeitos adversos dos salicilatos isolados que podem causar irritações gástricas. Daí ser muito aconselhada para problemas de hiper-acidez do estômago.
É também recomendada para outros problemas tais como:
• Aparelho digestivo como flatulência;
• Problemas de fígado;
• Úlceras gástricas;
• Mau hálito;
• Refluxo gástrico;
• Ainda cistite.
• Febres e gripes;
• Pedra na bexiga;
• Celulite;
• Reumatismo;
• Arterite;
• Dores menstruais;
• Dores de cabeça;
• Edema;
• Diurese e ureia.
Bibliografia:
1. Halkes S.B.A. Ph.D. Thesis. University of Utrecht; Utrecht, The Netherlands: 1998. Filipendula ulmaria—A Study on the Immunomodulatory Activity of Extracts and Constituents.
2. emereshina O.N., Gusev N.F., Surovyatkina T.N., Filippova A.V. Analysis of the content of antioxidants in the aboveground part of Filipendula Ulmaria (L.) Maxim. of the steppe zone of the Orenburg region. Proc. Orenbg. State Agrar. Univ. 2020;6:70–76.
3. Sayfulina N.A., Kozhina I.S. Composition of essential oils from the flowers of Filipéndula ulmaria (L.) Maxim., Filipéndula denudata (Presl) Fritsch and Filipéndula stepposa Juz. Plant Resour. 1975;11:542–544.
4. Barros L., Alves C.T., Dueñas M., Silva S., Oliveira R., Carvalho A.M., Henriques M., Santos-Buelga C., Ferreira I.C.F.R. Characterization of phenolic compounds in wild medicinal flowers from Portugal by HPLC-DAD-ESI/MS and evaluation of antifungal properties. Ind. Crop. Prod. 2013;44:104–107. doi: 10.1016/j.indcrop.2012.11.003.
5. Kruglova Y.V., Khanina M.A. The study of essential oils from the aerial parts of Filipendula ulmaria (L.) Maxim. Med. Educ. Sib. 2011;5:7.
Cobre
O cobre é um mineral considerado essencial para o organismo. Ele é um oligoelemento, elemento químico essencial para os seres vivos encontrado em baixa concentração nos organismos, porém de fundamental importância biológica.
O corpo humano não consegue produzir o cobre, ele é obtido por meio da alimentação. O cobre ajuda na formação de algumas células sanguíneas, hormônios e enzimas antioxidantes, também contribui para a síntese de neurotransmissores, formação da bainha de mielina e regulação da expressão gênica. O cobre ainda ajuda a regular a quantidade de ferro no organismo e na formação de tecidos conjuntivos.
O cobre é bom para a pele por alguns motivos. Ele é importante para a formação de melanina, que desempenha um papel na pigmentação da pele, cabelos e olhos, impedindo, por exemplo, a formação de manchas de pele, melasma.
A lisil oxidase, é uma enzima dependente de cobre responsável pela ligação cruzada de colágeno e elastina, que são essenciais para a formação de tecido conjuntivo forte e flexível. Por fim, a ação antioxidante que o cobre proporciona por meio das enzimas antioxidantes também irá contribuir para uma pele mais saudável e bonita.
Muitas cuproenzimas, enzimas dependentes de cobre, são responsáveis por diversas reações essenciais para a função normal do cérebro e do sistema nervoso. Estas enzimas dependentes de cobre são responsáveis pela síntese de neurotransmissores.
O cobre é essencial para que as pessoas tenham um bom aproveitamento da vitamina C. Esta vitamina aumenta a produção de glóbulos brancos, células que fazem parte do sistema imunológico e que tem a função de combater microorganismo e estruturas estranhas ao corpo. A vitamina C também aumenta os níveis de anticorpos no organismo. Assim, ela ajuda a fortalecer o sistema imunológico, deixando nosso corpo menos suscetível a doenças. A poderosa ação antioxidante que o cobre proporciona indiretamente também age de forma positiva na imunidade.
Bibliografia:
1. Collins JF. Copper. In: Ross AC, Caballero B, Cousins RJ, Tucker KL, Ziegler TR, eds. Modern Nutrition in Health and Disease. 11th ed. Baltimore, MD: Lippincott Williams & Wilkins; 2014:206-16.
2. Allen KG, Klevay LM. Copper: an antioxidant nutrient for cardiovascular health. Curr Opin Lipidol 1994;5:22-8.
3. Institute of Medicine, Food and Nutrition Board. Dietary Reference Intakes for Vitamin A, Vitamin K, Arsenic, Boron, Chromium, Copper, Iodine, Iron, Manganese, Molybdenum, Nickel, Silicon, Vanadium, and Zinc. Washington, DC: National Academies Press; 2001.
4. Owen CAJ. Biochemical Aspects of Copper: Copper Proteins, Ceruloplasmin, and Copper Protein Binding. Park Ridge, NJ: Noyes Publications; 1982.
Manganês
O Manganês é um nutriente mineral que não ocorre naturalmente no estado puro, essencial para manter a regulação e função adequada de reações bioquímicas e celulares.
É necessário para desenvolvimento e crescimento, e desempenha um papel na resposta imune, homeostasia da glicémia, regulação de ATP, reprodução e digestão, sendo componente de numerosas metaloenzimas.
Para além de componente essencial de enzimas e proteínas, é cofator necessário para a biossíntese de sulfato de condroítina e superóxido dismutase mitocondrial, que inibe danos oxidativos nos tecidos e desempenha um papel na síntese de mucopolissacarídeos e na ativação de glicosiltransferases com ligação ao colagénio.
É por isso necessário para a produção de cartilagem saudável, que atua como um amortecedor nas articulações, reduzindo o atrito e o desgaste enquanto funciona como um antioxidante, protegendo as células do dano causado pelos radicais livres, o que pode ajudar a reduzir a inflamação nas articulações.
Estudos indicam efeitos positivos nas resposta inflamatória com a suplementação com Manganês, embora a forma exata como os minerais a modulam seja desconhecida.
Existem 3 isoenzimas da superóxido dismutase – CuZnSOD, FeSOD e MnSOD que é a defesa primária contra espécies reativas de oxigénio na mitocôndria e que desempenha um papel importante na prevenção do desenvolvimento de doenças degenerativas tardias, estando os seus polimorfismos associados a várias doenças como artrite psoriática.
O Manganês contribui para a normal formação dos tecidos conjuntivos e produção de energia manutenção de ossos normais e previne oxidações indesejáveis.
Bibliografia
1. Milatovic D, Gupta RC, Yin Z, Zaja-Milatovic S, Aschner M. Manganese. Elsevier Inc.; 2017. doi:10.1016/B978-0-12-804239-7.00032-9
2. Son EW, Lee SR, Choi HS, et al. Effects of supplementation with higher levels of manganese and magnesium on immune function. Arch Pharm Res. 2007;30(6):743-749. doi:10.1007/BF02977637
3. Kehl-Fie TE, Skaar EP. Nutritional immunity beyond iron: a role for manganese and zinc. Curr Opin Chem Biol. 2010;14:218-224. doi:10.1016/j.cbpa.2009.11.008
4. Shingu M, Takahashi S, Ito M, et al. Anti-inflammatory effects of recombinant human manganese superoxide dismutase on adjuvant arthritis in rats. Rheumatol Int. 1994;14(2):77-81. doi:10.1007/BF00300251
5. Yen JH, Tsai WC, Lin CH, Ou TT, Hu CJ, Liu HW. Manganese superoxide dismutase gene polymorphisms in psoriatic arthritis. Dis Markers. 2003;19:263-265. doi:10.1155/2004/734242
6. Bae YJ, Kim MH. Manganese supplementation improves mineral density of the spine and femur and serum osteocalcin in rats. Biol Trace Elem Res 2008;124:28-34.
Iodo
O iodo é um oligoelemento naturalmente presente em alguns alimentos, que pode ser adicionado a alguns tipos de sal e que está disponível como suplemento alimentar. Esta substância é um componente essencial das hormonas tiroideias (tiroxina e triiodotironina). Estas hormonas regulam reações biológicas importantes, como a síntese proteica ou a atividade enzimática, sendo ainda determinantes na atividade metabólica. Caso a tiroide não tenha iodo suficiente disponível para a produção das hormonas, esta glândula vai aumentar de tamanho, de modo a tentar captar o máximo de iodo possível, o que vai dar origem ao aparecimento de bócio.
Outra consequência da deficiência em iodo, que por sua vez implica a diminuição dos níveis de hormonas tiroideias, é a inibição da ovulação, o que pode levar à infertilidade em mulheres. Pode originar também uma doença autoimune da tiroide e aumentar o risco de incidência de cancro da tiroide. Alguns estudos sugerem também que, além do cancro da tiroide, pode aumentar a incidência de outros tipos de cancros, como o da próstata, da mama, dos ovários e do endométrio.
Durante a gravidez, baixos níveis de iodo representam também riscos bastante elevados, tanto para a mãe como para o bebé, já que pode levar a hipertensão no caso da mãe, e no caso do bebé pode comprometer o desenvolvimento do SNC. Além disso, o iodo tem ainda ação antimicrobiana e cicatrizante, sendo por vezes utilizado em situações de inflamação cutânea.
O consumo de iodo em excesso pode também ser prejudicial, já que vai provocar uma sobreatividade da tiroide. Como tal, a sua ingestão não deve exceder as doses diárias recomendadas.
Bibliografia
1. National Research Council. Health Implications of Perchlorate Ingestion. Washington, DC Natl Acad Press. Published online 2005:1-260. doi:10.17226/11202
2. Institute of Medicine F and NB. Dietary Reference Intakes for Vitamin A, Vitamin K, Arsenic, Boron, Chromium, Copper, Iodine, Iron, Manganese, Molybdenum, Nickel, Silicon, Vanadium, and Zinc.; 2001.
3. WebMD. Iodine. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-35/iodine
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Zinco
O Zinco é um oligoelemento essencial, o que significa que não é produzido pelo organismo, sendo necessário ingeri-lo na dieta ou através de suplementação alimentar para manter o seu aporte adequado e prevenir doenças inerentes ao seu défice. Este elemento é necessário por aproximadamente 300 enzimas no metabolismo celular – como a superóxido dismutase, com função antioxidante intracelular. Os seus efeitos anti-inflamatórios estão bem documentados e por outro lado, a inflamação, aguda ou crónica, induz alterações metabólicas e fisiológicas deste mineral.
Tem particular interesse, também, pela sua contribuição para o crescimento, desenvolvimento, cicatrização de feridas, função imune e síntese de colagénio, entre outras funções, não se conhecendo o mecanismo do seu efeito no folículo capilar.
O Zinco está associado a múltiplos aspetos do sistema imunitário, sendo crucial para o normal desenvolvimento e função das células da imunidade inata. Tem ainda capacidade antioxidante e estabilizadora de membranas, sugerindo um papel na prevenção de danos oxidativos em processos inflamatórios. De facto, estudos apontam para os benefícios da suplementação com Zinco nas doenças infeciosas, reduzindo a incidência e duração de diarreias e infeções do trato respiratório inferior como as constipações.
A capacidade cicatrizante do Zinco também é bastante reconhecida. Apresentando-se como um aliando importante na cicatrização de tecidos como o epitélio (tecido intestinal, importante cicatrizar em doentes com doença de Crohn), gástrico (tecido do estômago, em doentes com úlceras ou gastrites), tecido pulmonar (importante em fumadores) ou em pessoas pós-cirurgia para promover a cicatrização do tecido invadido. Assim sendo, a suplementação oral com Zinco pode ser benéfica no tratamento de pessoas com úlceras, por potenciar a multiplicação celular.
Este mineral também parece ter importância ao nível da visão. A córnea tem a maior concentração de Zinco de todos os tecidos do organismo onde poderá desempenhar um papel protetor. Estudos da doença ocular relacionada com a idade (AREDS) concluíram que pacientes suplementados com Zinco apresentam uma redução na probabilidade de desenvolvimento de degeneração macular e redução na progressão da doença. Para além disto, a deficiência em Zinco poderá causar cegueira noturna, edema da córnea com possível progressão para opacidade da córnea, assim como conjuntivite seca que poderá progredir para secura ocular (xeroftalmia) e queratomalácia.
A deficiência de Zinco é um grande problema para a saúde e afeta o crescimento do cabelo e unhas, sendo que a alopécia se apresenta como sinal de carência deste mineral, com melhorias após suplementação oral. Para além disto, resulta em sintomas como dermatite, perda de peso, diarreia, infeções e disfunção imunológica, hipogonadismo e problemas de cicatrização de úlceras.
Estudos mostram que doentes que sofrem de Alzeimer, Esclerose Lateral Amiotrófica, Lesão Cerebral, Depressão, Esquizofrenia e Parkinson apresentam níveis inferiores de Zinco, pelo que, a sua suplementação deve ser tida em conta nestas situações.
A suplementação com Zinco também parece reduzir o risco de aterosclerose e proteger contra o enfarte do miocárdio e lesão isquémica.
Resumidamente, o aporte adequado de Zinco contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário, para a proteção das células contra as oxidações indesejáveis, para o normal metabolismo dos hidratos de carbono, lípidos e proteínas, para a regeneração celular e manutenção da pele, cabelo, unhas, visão e ossos normais, para a manutenção de níveis normais de testosterona no sangue e para uma fertilidade, reprodução e função cognitiva normais.
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