coenzima q10

A coenzima Q10 é uma enzima naturalmente presente nas células, que ajuda na produção de energia, diminuindo o cansaço, melhorando a disposição física e mental e é essencial para a produção de mitocôndrias.

Também conhecida como ubiquinona, ela possui uma forte ação antioxidante, capaz de fortalecer o sistema imunitário e proteger as células contra os radicais livres, podendo ajudar no tratamento de diversas condições ou patologias.

Existe em maior quantidade no cérebro, no fígado e no coração e está diretamente envolvida na produção e renovação da energia celular, bem como na proteção das células. É sintetizada pelo nosso corpo até aos 20-30 anos, sendo que após esta faixa etária a produção endógena tende a diminuir devido ao processo natural de envelhecimento.

Percebeu-se que níveis reduzidos desta coenzima estão associados a fadiga, a falta de força muscular, problemas cardíacos e, dado o seu papel antioxidante, o seu défice associa-se também ao aumento do stresse oxidativo, acelerando o processo de envelhecimento e do aparecimento de patologias degenerativas.

Tal como referido anteriormente, a produção endógena desta coenzima tende a diminuir com o avançar da idade. Deste modo, torna-se importante que a mesma seja obtida de forma externa sendo que dos seus benefícios destacam-se:

Melhora a disposição física
A coenzima Q10 é fundamental para a produção de energia nas células, sendo essencial para melhorar a disposição durante os exercícios físicos. Além disso, esta enzima também reduz o stress oxidativo, promovendo a recuperação muscular, reduzindo a fadiga, e melhorando, assim, a performance durante os treinos.

Prevenir doenças cardiovasculares
É um potente antioxidante que melhora a função das artérias e previne a formação de placas de gordura, ajudando a evitar o surgimento de doenças cardiovasculares, como hipertensão, aterosclerose e infarte.
Algumas pessoas com colesterol alto e que usam remédios como a estatina, podem ter a produção natural de coenzima Q10 reduzida. Nestes casos, a toma de suplementos de Coenzima Q10 pode diminuir os efeitos colaterais das estatinas, como dor muscular e cãibras.

Ajuda a tratar a insuficiência cardíaca
Alguns estudos mostram que a suplementação com coenzima Q10 melhora as funções das artérias, evitando as complicações da insuficiência cardíaca, como insuficiência renal, danos no fígado, infarte.

Melhorar a saúde cerebral
A coenzima Q10 é fundamental para a produção de energia e para o fluxo sanguíneo no cérebro, ajudando a melhorar a disposição mental, a memória e a concentração.
Desta forma, níveis equilibrados desta enzima podem ajudar no tratamento de depressão e na prevenção de doenças como demência, Parkinson e Alzheimer.

Prevenir o envelhecimento precoce
Devido às suas propriedades antioxidantes, a coenzima Q10 ajuda a proteger a pele contra os radicais livres e os raios ultravioletas do sol. Por isso, quando usada na forma de suplementos, a coenzima Q10 pode evitar a formação de rugas na pele, ajudando a prevenir o envelhecimento precoce.

Aliviar sintomas da fibromialgia
Devido à sua forte ação antioxidante, a suplementação com esta enzima tem sido usada para aliviar os sintomas de fibromialgia, como dor, fadiga, cansaço matinal e depressão.

Melhorar a fertilidade
Com o avançar da idade, os níveis naturais de coenzima Q10 no organismo vão diminuindo, deixando os óvulos e os espermatozoides mais suscetíveis aos danos causados pelos radicais livres. Através da sua toma pode melhorar a fertilidade, melhorando a quantidade e a qualidade do esperma no homem e dos óvulos na mulher.

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